CONSELLS D'ESTIU:

Sempre us recomano menjar de temporada, però, quina es la raó? Doncs perquè la naturalesa es molt sabia i a cada temporada ens aporta a través de les fruites i verdures tot el que el nostre cos necessita. Per exemple a l’hivern ens aporten més fibra que ens ajuda a regular els àpats més calòrics, i a l’estiu ens aporten aigua i sals minerals que ens ajuda a combatre la calor. 

Degut a la calor que està fent us dono unes recomanacions per a portar la calor de la millor manera:

- HIDRATACIÓ: Molt important que durant els mesos de calor mantnguem una molt bona hidratació, sempre tenir aigua sufiecient a una bona temperatura, ideal que no sigui ni calenta ni molt freda.

- GANA: Quan fa calor es normal que no tinguem tanta gana, així que haurem d'escollir plats que ens cobreixin les necessitats i que ens vinguin de gust, com per exemple plats freds i fruites i verudres.

- TIPUS D'ALIMENTS: Es ideal triar plats senzills i lleugers, que no ens deixin la sensació de pesadesa.

- SEGURETAT ALIMENTARIA: Es molt important extremar les mesures higièniques durant els mesos de calor, ja que proliferen ràpidament les bacteries i ens poden donar malalties.

Us deixo les recomanacions de GENCAT

Resultat d'imatges de niños comiendo sandia