Tornada a la rutina

Ja ha tornat la rutina, tornem a la feina i els nens al cole, per això arriba el moment de cuidar-se, trobar aquelles hores per a nosaltres i així recuperar la nostra salut física i mental...

Aquest mes a dietètica i Nutrició et proposo una cosa, CUIDA LA TEVA SALUT! com??

Cuida la teva alimentació (trobaràs una bona oferta a l'apartat d'ofertes de la web) amb aquest consells:

- Estigues ben hidratat, no deixis de beure aigua, es important per al teu cos.

- No surtis de casa sense esmorzar!! Es important que el teu cos surti de casa amb energia, això val per a tothom!!

- Fes 5 àpats al dia, esmorzar abans de sortir de casa, a mig matí alguna cosa, dina bé, berena alguna cosa i sopa lleuger!

- Menja de temporada i de proximitat, es més barat i més saludable, cada època té fruites i verdures adequades a la temperatura i al moment.

Cuida la teva ment  (trobaràs una bona oferta a l'apartat d'ofertes de la web) amb aquest consells:

- Cuida els teus pensaments, mantingues la teva ment positiva, encara que hi hagi dificultats si la ment està positiva tot es veu diferent.

- Fes exercici cada dia, encara que sigui sortir a caminar, es un dels millors esports, aprofita per a treure al gos i fer una bona passejada, us anirà bé a tots dos!

- Llegeix, no deixis l'alimentar la teva ment amb lectures que t'ajudin a deixar volar l imaginació.

- RELAXA el COS i la MENT, t'ajudarà afrontar molt millor la tornada a la rutina, a la consulta disposes de diferents teràpies a fer-ho... 

T'espero!!